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人教2011课标版《善于休息增进健康》最新PPT课件优质课下载
睡眠的作用
青少年学生应保障充足的睡眠时间
睡眠是人类基本的生理需求之一，占据人类生命的三分之一。充足的睡眠是保持生命活力的基本措施，是促进生长、维持神经系统功能、消除疲劳及恢复体力的重要方式。
1、促进记忆
2、促进生长发育
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合理的睡眠时间
小学生每天10小时
初中生每天9小时
高中生每天8小时
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学会积极休息
休息可分为积极性休息、静歇性休息和睡眠
一、积极性休息
二、静歇性休息
你选择什么样的方式休息
课间采用（ ），午休采用（ ）
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积极性休息
静歇性休息
上网是一种好的休息方式吗？
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测试题
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几个运动热身活动