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师梦圆初中体育教材同步人教版九年级组合动作下载详情
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人教2011课标版《组合动作》精品PPT课件优质课下载

3—4两臂头上交叉两次(左手在前)。

5—8左脚开始踏步4次,同时两臂经侧还原成直立。

第二个八拍

2-2 左脚向侧一步,同时左臂侧举、右臂胸前平屈(掌心向下)

3- 头左转90°

4- 头还原

5-8 左脚收回,同时两臂经上向右绕至体侧,成直立(身体保持

正直,两手指尖走最远线路,6移重心,7收脚,8到位)

第三个八拍同第一个八拍,但方向相反

第四个八拍同第二个八拍,但方向相反

第一节:伸展运动(8拍×8)

预备姿势:直立

第一个八拍

1-2 左脚侧伸(脚尖点地,与右脚脚尖平行),同时右腿屈膝,左臂经侧至上举(掌心向内)

3-4 还原成直立

5- 右脚侧伸(脚尖点地,与左脚脚尖平行),同时左脚屈膝,右臂经侧至上举(掌心向内)

6- 还原成直立

7- 左腿侧伸(脚尖点地,与右脚脚尖平行),同时右腿屈膝,左臂侧举(眼看左手,掌心向下)

8- 还原成直立

第二个八拍

1-2 左脚向侧一步,同时两臂胸前平屈(掌心向下)

3-4 两臂侧上举,稍抬头

5-8 左脚收回,两臂经体前交叉向外绕环,(两臂经侧经前向

内绕环),成直立(7收脚)

第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反