《双人合作跳绳》最新PPT课件优质课下载

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丰富多彩的跳绳动作能有效的提高学生的跳跃能力，增强学生下肢力量，提高协调灵敏素质。

消耗体內多余的热量，有助控制体重。

增添生活情趣，亦可提供与別人相处和合作的机会，藉此建立友谊。

松弛神经，消除精神压力。

动作方法：

双人肩并肩面向同一方向站立，同持一根绳，一个人左手持绳，一个人右手持绳。一人跳绳，另一人配合摇绳，一次后两人轮换。

重点：摇绳的速度与跳绳的时机

难点：默契合作

重难点

1．两人合作同时跳

学生两人同时拿一根绳，面向同一个方向， 同时从绳中跳过。

2.一人连续跳5次，一人连续摇绳练习

学生先进行一人跳、一人配合摇绳练习，重点体会在别人跳的时候主动帮别人摇绳的感觉以及两人轮流跳绳时的连接。

3.一人一次回旋跳练习

学生由一人连续跳三次过度到一人一次的回旋跳练习。

练习方法

THANKS

做一做：

学了这些理论知识之后，黄老师看见大家都在摩拳擦掌，跃跃一试。现在啊，就请大家跟老师一起去操场实践一下，让我们一起去尽情的享受花样跳绳运动给你们带来的欢乐吧！