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冀教版九年级全册体育《体能篇 3.发展肌肉力量 发展爆发力的方法 全面爆发力练习》集体备课ppt课件
检查着装，安排见习生
准备活动
1.慢跑300米
2.行进间徒手操
3.各关节辅助活动
课的基本部分
（一）快速跑的专门练习
1.高抬腿跑5X30米
2.赶“猪”接力跑3X30米
3.跨障碍接力跑3X30米
要求：注意安全、团结协助、努力完成练 习任务
课的基本部分
（二）身体素质练习
1.俩人拔河比赛（用废旧的跳绳制作）
要求：不能放手、身体失去平衡即算失败
课的结束部分
（一）放松运动
要求：充分放松身体肌肉
（二）课堂小结（表扬先进、树榜样）
要求：下决心赶超先进
（三）布置课后练习及回收器材
（四）师生再见