《3.中长距离跑》优质课教案下载

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三、学情分析：

本次课对象是高一新生特尖班学生，好比温室的花朵，受初中应试体育，家长和一部分教师影响，加之本校区中考未进行耐久跑项目的测试，知识技能较差，吃苦耐劳精神不言而喻，体质和运动能力差，介于此情况，第一课时采用匀速跑（健身跑）方式，体验中长距离跑的节奏，掌握练习方法为参与今后体育健身跑奠定基础。特别说明，本录像课纯属一堂随堂教学实践课，没有演练，没有音乐，有利于提高教学组织能力，实用性强。

四、教学目标：

1、通过本次课学习练习，让85%以上学生基本中长距离跑匀速跑的节奏和途中跑的技术，发展耐力素质，提高心肺功能和运动能力，培养吃苦耐劳精神。

2、通过课课练 ，发展上肢力量，让学生上下肢协调发展，增强学生体质。

3、通过游戏教学，巩固中长距离跑匀速跑的技术要领，培养学生团队协同能力和团队精神，在编口号的过程中，培养学生动手动脑的能力。

五、教学重难点

中长距离跑（匀速跑），技术要领及方法，提高有氧耐力。难点速度节奏把握。

六、教学方法：

本次课新用讲解示范，语言提示，分层练习，合作学习，竞赛法，情境教学激励与评价结合等方法全课堂贯穿“导—领—练”为主线，用鼓励性语言激发学生练习兴趣，树立自信心克服困难，体验成功的喜悦，让学生不知不觉地完成本次课的任务，忘掉先前的畏惧心里从而掌握匀速跑的节奏和方法，提高耐力素质。

教学法：观察模仿，体验—集体 练习—自主练习—分组合作实践。

七、教学过程：

体育堂规——准备活动——集体体验—及时提问引导—分组练习—讲评—分组练习体验—教师观察、提示—讲评—学生合作学—游戏比赛— 课课练 —放松小结 —收还器材。

八、1、本课采用学习前教师所提问题，让学生按教师所提问题去达成目标，明确学习目的，消除学生畏惧心理，学习中利用课前设计的场地引导学生练习，激发了学生兴趣，学习效果好，尤其在学生处在身体疲劳的时候，采用游戏教学比赛，激发学生的斗志，培养了团队精神和拼搏精神，

2、游戏比赛中，队形保持差一点，口号声音不是十分洪亮，在今后教学中更加完善。

中长距离跑单元教学计划

授课教师： 授课年级：高一年级

单元教学目标1.通过中长距离跑学习，让学生掌握跑的方法及要领，发展耐力素质,提高心肺功能，培养吃苦耐劳精神，增强团队意识。

2.通过几种不同速度和不同教学形式的教学练习，主要培养健身意识，提高自觉参与锻炼身体的能力，消除学生对中长跑的畏惧心理；

3.，课课练主要提高上肢腰腹力量练习，使教材搭配合理化，促进学生身体均衡发展。课次课时内容课时目标教法与学法重点难点1匀速跑

160米—240米了解中长距离跑的内容和相关的知识，锻炼价值，让85%的学生基本掌握匀速跑的技术要领和方法，发展耐力素质，通过心肺功能，消除对长距离跑的畏惧心理，培养兴趣，培养吃苦耐劳精神和团队合作意识。教学语言导入，学生思考回答问题。

教师讲解示范，指导学生按预设的场地练习，本课采取分组练习为主，集体纠错，学生展示重点：跑的要领及方法。

难点：速度节奏把握。2匀速跑

160米—240米进一步体会匀速跑的技术要领，让90%的学生掌握匀速跑的技术要领和方法，发展耐力素质，通过心肺功能，消除对长距离跑的畏惧心理，培养兴趣，培养吃苦耐劳精神和团队合作意识。1.教师语言导入，学生思考回答问题。

2.教师讲解示范，指导学生按预设的场地练习，本课采取分组练习为主，集体纠错，学生展示重点：跑的要领及方法。