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《3.中长距离跑》最新教案优质课下载
人际交往目标：团结协作和关心同学，认知自身的价值与能力，学会欣赏他人。
情感目标：积极参与学习，主动选择个性化发展教材。教学重难点重点：动作轻松自然、重心高而平稳。
难点：合理分配体力。课的部分教学内容组织形式要求学习引导与课堂常规遵守各项课堂常规，激发学生的运动兴趣。
体育委员整队，检查人数，报告人数。
师生问好。
宣布课的内容，并提出要求。
课堂常规检查，是否正确着装，安排见习生。组织：四排横队密集站立，队列图如下。
XXXXXXX
XXXXXXX
OOOOOO
OOOOOO
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X代表男生，O代表女生，▲代表老师。教学要求：学生精神饱满，集合做到快、静、齐。准备热身部分让学生先慢跑1圈热身
集合后以体操队形展开，由老师带领做准备活动。
准备活动：徒手操，内容由头部运动、扩胸振臂运动、体转运动、弓步压腿、踝关节运动组成组织形式：以体操队形左右散开。
X X X X X
X X X X X
O O O O O
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▲要求：跑步行进过程中，左右前后保持一定的距离切对齐。徒手操动作规范。精神饱满、活动充分、动作大方。教师提示领做并喊口令指挥。自主体验和讲解示范先让学生们自己体验中长距离跑全程跑的节奏。再将学生分为男女两组分别进行自我探索练习。
讲解示范：
中长距离全程跑需要注重两个细节。一是跑动过程中的呼吸与摆臂。二是合理分配自己的体力以提高成绩。利用图片等工具让学生明白呼吸摆臂在中长距离跑动过程中的重要性。X O
X O
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X ▲ O