人教版（全一册）《3.中长距离跑》公开课教案下载

人教版（全一册）《3.中长距离跑》公开课教案优质课下载

2.游戏“十字接力” 1.使学生建立正确的弯道跑技术概念，80%的同学能说出动作要点。

2.85%的同学能够基本掌握弯道跑技术，同时发展耐力素质。

3.培养学生不怕困难，团结合作的精神。重点:身体的内倾。

难点:在离心力作用下，上下肢的协调配合。

1通过圆周体验跑，让学生体会弯道跑和直道跑的区别，并进行总结。

2.观察教学挂图，总结弯道跑技术特点，讲解重、难点。

3.教师完整示范，学生原地模仿练习，2次。

4.不同速度的圆周跑练习，体会不同速度下弯道跑的动作特点，2组。

5.螺旋跑练习，体会不同半径下的弯道跑动作特点，进一步改进技术，5分钟。

6.体验弯道跑，2次。二1.复习弯道跑

2.直道进弯道技术

3.游戏“贴人”1.复习弯道跑技术，95%的同学能说出动作要点。

2.改进技术动作，90%以上的同学能领会弯道跑时，离心力对肢体动作的影响，继续发展耐力素质。

3.练习中互相鼓励，促进友谊。重点：直道、弯道跑技术的结合

难点：上下肢的协调配合通过提问，回顾弯道跑的动作要点。

复习弯道跑练习，1组。

直道接弯道跑练习，2组，200米。

学生自主练习，直道+弯道、圆周跑、圆上切线处的直弯道结合跑，5分钟。

直道接弯道跑练习，2组，200米。三1.走跑交替

2.400米变速跑

3.瑜伽1.体会不同的跑步节奏和不同的呼吸方法，75%的同学能总结出自己的特点。

2.85%以上的同学身体姿态正确，动作放松自然。

3.培养学生勇于挑战，不断超越的精神。重点：跑速的控制。

难点：步伐与呼吸的配合。1.讲解跑的节奏与呼吸配合的重要性，引导学生学会控制跑速，保持有节奏的呼吸。

2.直道走弯道跑练习，2-3组。