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《1.健身操》集体备课教案优质课下载
腰部运动
膝关节运动
脚手腕运动
搏击操第一节基本教学
预备:面向前方,双手握拳,拳心向内,肘关节向下,置于胸前;双腿微屈,重心在双腿之间,膝关节和脚前半掌稍内扣,脚跟稍提起。
1、重心提高并移向右腿,身体略向右倾,左腿伸直,同时左拳向前冲拳。
2、左拳及重心收回,同1,但方向相反。
3、左拳及重心收回,重心提高并移向右腿,身体略向右倾,左腿伸直,同时左拳由下向上勾拳击出,拳不高出脸部。
4、同3,但方向相反。
5、左拳及重心收回,重心提高并移向右腿,身体略向右倾,同时左拳由左向右摆拳平行击出,拳心向下,拳不高出脸部。
6、同5,但方向相反。
7-1、右拳及重心收回,双手成掌,掌心向下,并顺势由下向外旋转至头顶,同时重心逐渐提起。
7-2、右拳及重心收回,双手成掌,掌心向下,并顺势由下向外旋转至头顶,同时重心逐渐提起。
8、迅速有力回到预备姿势(第四个8拍,右脚向后移动,成第二节预备姿势)。
第二个8拍同1-8,但方向相反。
三、小结
这节课的教学效果很好,反映了高一学生的认知和模仿能力非常的优秀,学生们也非常喜欢搏击操,教学也很轻松。