二年级《第1课体育基础知识：保护视力，做眼保健操》优质课教案下载

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那咱们可得保护好自己的眼睛，可不能像这个人一样，让别人笑话。

二、了解眼睛的作用

在教你们保护眼睛的方法之前我得考考你们，你们知道眼睛都有哪些用处吗？（学生自由说）

师小结：我们可以用眼睛阅读书籍，战士要用眼睛做精准的射击，科学家要用眼睛观察实验，我们还可以用眼睛看到神奇的宇宙世界。茂密的树林，清澈的湖水，绿油油的草地。这些美丽的大自然都需要用眼睛才可以看到。眼睛是我们心灵的窗户，所以保护眼睛是非常重要的。

眼睛这么重要，我们却一再的伤害它，想想，你都做过什么伤害眼睛的事情呢？（学生说）

（学生说完，出示课件）总结：用脏手揉眼，躺着看书，书写时姿势不对，看电视时距离太近等等，这些不良的用眼习惯让我们早早的让眼镜遮住了明亮的眼睛。今天，老师要交给你们一套眼保健操，来保护我们的视力。

三、教授眼保健操

1、学习眼保健操的必要性

近年来我国中小学的视力每年成严重下降的趋势，我国中小学近视率已达到了53.8%，位居全世界第二。对于视力正常人，做眼保健操能够起到保护视力、预防近视的作用；对于近视患者能够起到改善视力和控制近视继续发展的作用。

2、学习眼保健操

（1）第一节：按揉攒竹穴

我们先找一下攒竹穴。攒竹穴在面部，眉毛内侧边缘凹陷处。

用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。 有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

我们跟着音乐来做一次遍。

（2）第二节：按压睛明穴

?位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处??

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。 有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

（3）第三节：按揉四白穴 ??

眼眶下缘正中直下一横指处。

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。 有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍

（4）第四节：按揉太阳穴 刮上眼眶

太阳穴在哪里？

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。 先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。 然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。 如此交替，做四个八拍。?

（5）第五节：按揉风池穴

风池穴在头额后面大筋的两旁与 耳垂 平行处。