《第21课技巧：跪跳起》优质课教案下载

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学习目标 ：1.初步了解跪跳起的动作顺序及要领、能基本做出脚面和小腿压垫动作，80%的学生能将摆臂与小腿压垫协调配合起来。 2.学生上腰腹力量得到锻炼与提高,，机体的灵敏性与协调能力有效发展。 3.学生逐渐养成合作意识，在重新分组后很快的和新伙伴们一起愉快的活动。

教学重难点：学习重点：小腿脚面用力压垫 学习难点：及时提膝收腹，动作连贯。

场地器材：垫子25个、音响设备1台

安全措施：合理布置控制点，将场地安全活动要求融入到游戏规则之中，预防重装事故的发生。

学习目标初步了解跪跳起的动作顺序及要领、能基本做出脚面和小腿压垫动作，80%的学生能将摆臂与小腿压垫协调配合 起来。

2.发展学生上腰腹力量，提高机体的灵敏性与协调能力。

3.培养学生的合作意识，在重新分组后很快的和新伙伴们一起愉快的活动。学习内容跪跳起教学重点小腿脚面用力压垫教学难点及时提膝收腹，动作连贯。课的结构课的内容

教师活动

学生活动

组织与要求时间次数强度

准

备

部

分

基本部 分

结束部分课堂常规：

1.整队、师生问好。

宣布课的教学内容、任务和要求。

安排见习生。

二、小游戏：你点我答 （练习预备、结束姿势）

三、游戏：种萝卜 方法：后踢腿行进过程中，听到哨声迅速寻找垫子，跪下举手。 四、超级模仿秀（热身啦啦操）：（伴乐）

技巧：跪跳起 一、跪跳练习 1.原地跪跳

跪跳前行 学生四人一组，体会跪跳向前的的技术动作， 要点：小腿脚背用力压垫，两臂配合协调摆动。

“爬楼梯”练习 学生四人一组，垫子叠加成三级台阶状，体会跪跳向上的感觉。 要点：小腿脚背用力压垫，摆臂制动。

三、“下楼梯”练习 学生两人一组，一名学生垫子合上，与另外一名学生垫子重叠，在保护与帮助下体会跪跳下动作。 1.注意保护帮助 2.两脚并拢，脚背小腿用力，两臂快速摆动跪跳下。 四．跪跳起动作。 方法：跪立，两臂斜上举、经下后摆、臀后坐、上体前倾，接着，两臂迅速向前上方摆至斜上举部位制动，同时展髋、提腰，脚背和小腿用力压垫，使身体向前上腾起，迅速收膝，收腿起立。