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《奔跑游戏：障碍跑》教案优质课下载
教学重点：过障碍时动作正确
教学难点：遇障碍物快速反应
教学准备(场地或器材)：田径场
教学过程：
一、准备部分
（一）课堂常规
1、体委整队，检查服装，报告人数。（要求：静、快、齐）。
2、师生问好。
3、宣布本课任务与要求。
4、安排见习生.
激发参与情趣：今天锻炼大家战胜困难的信心和能力比比看谁克服障碍、战胜困难表现的最棒！
（二）热身活动
1、热身跑
2、热身操
（1）头部绕环 （2）指绕环
（3）扩胸运动 （4）腹背运动
（5）弓步压腿 （6）活动手腕脚踝
专项练习：原地摆臂??原地高抬腿
二、基本部分：
（一）障碍跑是将多种跑越技术融入到跑步过程中的一项有趣的运动项目。要求在高速行进中，完成越过障碍。
（二）障碍跑的方法：
1、钻：进入障碍时，降低重心、低头，协调连贯地通过障碍
2、翻：双手扶住高物，快速提膝翻上，越过障碍，迅速跳下，朝行进方向奔跑。
3、跨：奔跑时，找准踏跳点、摆动腿高抬向前跨步，跨越障碍。
（三）练习方法：