五至六年级《1.准备姿势和移动》精品优质课教案设计

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3、 情感目标：提高运动能力；增强身体素质。

教学重点：身体的重心、脚步的移动、协调作用力。

教学难点：合理利用各种步伐、准备姿势。教 学 内 容 与 要 求时 间次 数组 织 教 法（一）课堂常规　　　

（1）、集合整队，检查人数；

（2）、师生礼节，检查服装；

（3）、宣布本节课的任务要求；

（3）、安排见习生。

（二）热身活动

（1）、队列练习徒手操(成体操队形散开)

1）.手腕脚踝关节4×8拍

2）.膝关节运动4×8拍

3）.腰部运动4×8拍

4）.肩部运动4×8拍

5）.颈部压腿4×8拍

（2）游戏：运球接力

场地设计：以排球场端线为准每队两人背部夹球运送到指定位置。

比赛方法：将学生平均分成2组，从对面端线出发，每组两人取一排球以背部夹球运回，出场顺序由各小组自己确定。

二、基本部分　　

准备姿势、移动步法

准备姿势：在起动、移动和击球时所采用的合理的身体动作或姿势。

目的与作用：为了迅速起动和快速移动，为了及时助跑、起跳、倒地等完成各种击球动作。

1、稍蹲：两脚左右开立与肩同宽，一脚在前，两膝微屈，重心位于两脚之间略靠前，后脚跟提起，上体稍前倾，两臂放松，自然弯曲置于腹前，两眼注视球和场上情况，两脚保持微动状态。

：也叫一般准备姿势，在接发球、二传、防对方推球及准备接应时采用。

2、半蹲：两脚开立略比肩宽，身体重心落于前脚掌。

：也叫后排防守准备姿势，在对方大力发球和扣球时采用。