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八年级《参与体育学习与锻炼》精品教案优质课下载
师生相互问好
宣布课的内容
检查服装，安排见习生2′组织：
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0 0 0 0 0 0 0 0 学生
教师
要求：集合整队“快、静、齐”准
备
部
分1、热身跑
2、徒手操：
a、扩胸运动 b、体转运动
c、腹背运动 d、弓步压腿
e、侧压腿 f、膝关节运动
g、手腕脚踝运动
3、辅助性练习：
a、蹲起 2组 一组50个
b、抱膝跳 2组 一组20个
c、高抬腿练习 1组 1×30”
5′~
6′
5′
~
8′5圈
4×8拍