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九年级《后抛实心球》最新教案优质课下载
2、徒手操。充分活动各关节，拉伸肌肉，避免在练习过程中受伤。1、常规集合，做到快静齐。
2、成体操队行散开，前后左右保持一点距离。基
本
部
分
基
本
部
分1、本次课为男女分别练习。
2、提问：
（1）跳绳最重要是什么?
（2）投掷实心球的三个“度”是什么？哪个“度”最重要？
3、女生跳绳练习。
4、男生实心球练习。
5、在练习过程中不断强调投掷角度和拉伸腹肌、肩部肌肉，在出手时强调后腿快速蹬地和腹肌快速收腹。
6、根据练习情况，男生投掷4~5次，女生投掷5~6次。
7、男女生交换练习。1、男女生各以中间同学为中心靠拢，然后女生向后转。
2、提问，大家回答。
3、女生到指定地点，自由练习跳绳。男生按照平时练习队形到指定地点，听哨声练习。
结
束
部
分1、集合整队。
2、安排收器材。
3、总结本次课的内容。