九年级《单人花样跳绳》优质课教案下载

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四、教学目标 1、认知目标：通过教学，90%的学生能基本掌握教授动作，70%的学生能跟着音乐节奏跳下来。

2、技能目标：通过教学，锻炼了学生的跳跃能力，培养了他们的灵敏、协调等体能素质。

3、情感目标：通过教学，培养学生体验群体活动的乐趣，心情愉悦，自信心得到很大的提高，表现出良好的集体意识和团结协作精。 五、学习重、难点 重点：手、脚协调配合，跟着节奏跳绳 难点：跳绳动作的掌握，前脚掌触地，用手腕摇绳　

六、教学过程：?

（一）上课常规：?

1、整队、报告人数、师生问好。? 2、宣布教学内容。? 3、教师提出要求。 （二）热身部分1、热身跑：在教师的带领下，全班同学绕篮球场跑2圈。2、热身操：在老师的带领下，大家做热身绳操。第一节：体转运动第二节：体测运动第三节：跳跃运动 第四节：腹背运动第五节：活动手腕脚踝 3、热身游戏：大家利用脚下步伐石头、剪刀、布来做游戏，感受类似与剪刀（弓步跳）、布（开合跳）等的一些步伐练习，让大家在游戏的气氛中学习，在规定时间内，前后两人做游戏输的跳绳20下。 4、复习与巩固：老师放一段音乐，让大家利用之前基本直摇跳的方法，在音乐节奏的气氛中，大家一直坚持跳，直到音乐放完。

（三）学习个人花样跳绳：（14个8拍） 1、空摇（前后打）（2个8拍）前后打的时候绳子不过脚在身体前后打地的动作，双脚开立，双手握绳柄从右向左荡绳至左脚斜前方45度时双手往身体右斜后方摇绳，绳子经头顶到达身后，绳子于身后打地。 2、并脚直摇跳（2个8拍）身体直立，双肩放松，用手腕摇绳，前脚掌着地。 3、开合跳（2个8拍）在基本直摇跳的动作基础上，绳子过脚的同时，双脚左右分开为开，反之为合。 4、单脚交换跳（2个8拍）在基本直摇跳的基础上，一只脚跳，另一只脚提膝，双脚一次交换。 5、弓步跳（2个8拍）在基本直摇跳的动作基础上，绳过脚后在空中前后分开，落地后形成弓步姿势，落地后两脚并拢，下一次向相反的方向。 6、左右跳（2个8拍）在基本直摇跳的动作基础上，摇绳过脚后在空中向左方并脚落地为左，反之为右。 7、左右侧打（2个8拍）向左打的时候右手在上，向右打的时候左手在上 组织队形： 四列横队，面向老师。 步骤： 1、教师讲解跳绳的方法，并依次示范。 3、学生依次学习以上跳法。（手腕发力，前脚掌触地） 大部分同学都掌握了上面的跳绳方法，放音乐，教师带着学生跳一次完整的，以后大家可以用来当作课前的热身练习。 （四）放松活动 ? ?深呼吸，徒手操：放松上下肢

（五）结束语：1、教师总结 2、回收器材 3、师生再见