《单人花样跳绳》优质课教案下载

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每课一练 放松评价过程达成目标与要求课堂内容学生活动教师活动组织时间导 入 与 热 身1、培养学生注意力；

2、调动学生练习积极性。

要求：快静齐课堂常规；

课堂内容与目标1、学生快速列队；

集合认真听讲；积极思考；集中精力投入练习1、宣布学习任务、目标，引导学生积极进入学习状态队形：成四列横队，注意力集中，快静齐

2热身充分，避免运动损伤。

能在音乐的伴奏下进行热身准备运动：

跑操

绳操1、伴奏音乐在体育老师的带领下认真进行跳操2、全班在圆内游戏找朋友1、教师领操

2、同学一起玩游戏 队形：游戏队形6自 主 体 验1、激发学生的兴趣，明确学习目标

2、学生积极参与发挥个性及创造性学生自主跳绳1、老师先给学生一个启示，学生自己跳绳及限制技术动作；要求：学生自主发挥；2发挥自己的想象力，尝试各种自己的跳绳方式。

1、我与学生准备跳绳活动。2、提示学生注意安全。3、鼓励学生积极参与教师讲解师范及练习队形

5学 习 体 验1、初步掌握开合跳，弓步跳动作要领三、传授学习开合跳弓步跳的动作要领双手定时双脚跳起开合或弓步跳专心听老师讲解认真看老师示范1、教师讲解和完整示范开合跳2、教师来回巡视留意

学生动作，发现问题及时纠正 6实 践 体 验1、加强牢固开合跳弓步跳2、要求积极参与创新有团队意识四、学生先统一练习开合弓步跳动作要领再分组练习跳绳练习

合作练习1、指导学生练习2、鼓励学生多练3、及时观察学生练习情况加以指导鼓励实践体验队形如图

6创 新 体 验1、开阔思路在通体跳的基础上组编创新五、分组练习再展示1、团结本组同学积极思考集思广益2、学习分享其他组的练习方法1、引导学生分组练习2、协助学生开发各种花式跳动作 7课 课 练1、发展学生心肺功能提高耐力上下肢协调六、学习跳动中跳绳1、竞赛的形式引导协助学生练习 练习队形5身 心 恢 复1、放松身心减缓身体疲倦感2、集合迅速学会身心放松六、放松

1、放松操2、小结1、跟随之乐在教师的带领下做范松运动2、总结评价3、师生道别1、讲解放松方法2、引导学生放松3、总结评价4、师生道别队形

3 预计练习密度50%左右

课的强度指数1.3-——1.5最高心率：150次/分钟

预计平均心率：125次/分钟场地器材：篮球场1个、音箱1个、绳41条课后反思：