语文
小学语文
初中语文
高中语文
数学
小学数学
初中数学
高中数学
英语
小学英语
初中英语
高中英语
物理
初中物理
高中物理
化学
初中化学
高中化学
生物
初中生物
高中生物
政治
小学道德与法治
初中道德与法治
高中政治
历史
历史
历史
地理
初中地理
高中地理
音乐
小学音乐
初中音乐
高中音乐
体育
小学体育
初中体育
高中体育
美术
小学美术
初中美术
高中美术
科学
小学科学
书法
小学书法
日语
初中日语
高中日语
俄语
初中俄语
高中俄语
其他
高中信息技术
高中通用技术
首页
>
初中体育·沪教版·八年级
> 4、柔韧性
《4、柔韧性》资源列表
4、柔韧性
课文目录
基本内容Ⅰ
一、跑
1、快速跑
2、耐力跑
3、定向越野跑
二、跳
1、蹲踞式跳远
2、侧腾越（女）
3、斜向助跑俯腾越（男）
三、掷
1、原地侧向推实心球
四、垫上运动
1、远撑前滚翻（女）
2、鱼跃前滚翻（男）
3、垫上健身练习
五、杠上运动
1、单杠单腿向前摆越成骑撑--前腿向后摆越成支撑
2、双杠杠中跳起支撑成分腿坐--并腿进杠前摆下（女）
3、双杠杠中跳上支撑分腿坐--并腿进杠后摆挺身下（男）
六、武术
1、少年初级长拳（一）
七、篮球
1、变向换手运球
2、行进间低手投篮
3、跳投
4、防守
八、体能常识（一）
1、体能
2、速度
3、灵敏
4、柔韧性
5、力量
6、耐力
九、体育健身中的损伤与防治（二）
1、骨折
十、体育锻炼对青少年机体的影响（三）
1、心血管系统
2、消化系统
十一、青春期体育健身
1、青春期身心特点
2、影响青春期发育的主要因素
3、青春期体育健身
十二、排球运动观赏
1、排球运动简史
2、排球技战术知识
3、比赛方法
4、比赛规则
5、裁判常用手势
6、软式排球
7、沙滩排球
十三、体育文学作品阅读
基本内容Ⅱ
一、仰泳
二、排球
1、正面下手发球
2、正面双手垫球
3、正面双手传球
4、正面扣球
三、韵律操（二）
1、韵律操基本步法
拓展内容
一、保龄球
二、飞盘
三、国际象棋
四、军事体育知识（一）
1、军事体育简介
2、现代五项
3、跳伞运动
五、英文体育作品阅读
