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首页 > 初中体育·沪教版·九年级 > 基本内容Ⅰ

《基本内容Ⅰ》资源列表

基本内容Ⅰ

一、跑
1、快速跑
2、耐力跑
3、接力跑
二、跳
1、跨越式跳高
2、横箱分腿腾越
三、掷
1、侧向移动推实心球
四、垫上运动
1、肩肘倒立（女）
2、头手倒立（男）
3、垫上健身方法
五、杠上运动
1、单杠支撑后摆下（女）
2、单杠骑撑--后腿向前摆越转体90°下（男）
3、双杠杠中跳上支撑摆动--后摆转体180°成分腿坐—弹杠并腿进杠支撑摆动前摆挺身下（女）
4、双杠杠端跳起分腿坐--分腿坐前进一次—--弹杠举腿进杠后摆挺身下（男）
六、武术
1、少年初级长拳（二）
七、篮球
1、持球突破
2、传切配合
3、突分配合
4、掩护
八、体能常识（二）
1、速度练习方法
2、灵敏性练习方法
3、柔韧性练习方法
4、力量练习方法
5、耐力练习方法
九、吸烟和毒品与青少年健康
1、吸烟与健康
2、毒品与健康
十、体育健身中的心理学知识
1、体育活动与情绪感
2、体育活动与意志品质
3、体育活动与个性发展
十一、自我健身
1、不同锻炼目标的内容选择
2、生活中的健身方法
3、自我健身计划制定与实施
4、健身器材与锻炼方法
5、发展躯干肌肉力量的练习
十二、足球运动欣赏
1、现代足球运动
2、足球技战术知识
3、足球比赛方法
4、足球比赛规则
5、裁判员常用手势
十三、体育文学作品阅读

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