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师梦圆初中道德与法治教材同步部编版七年级下册情绪的管理下载详情
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部编版《情绪的管理》课件优质课下载

2017.1

人类情绪变化实验

保罗﹒埃克曼

在研究人类情绪变化时做过一个实验。在实验中,他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情,分别代表六种情绪:惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧与快乐。令人奇怪的是:当表演者表现出恐惧时,其他观看的志愿者也不由自主地表现出恐惧的状态——心跳加速,脸色苍白,体温下降;在模拟愤怒时,其他志愿者的血液流动的速度也随着加快,体温上升,产生发泄愤怒的冲动…… 这充分说明人的情绪不知不觉中受到感染。

2017.1

案例分析

钉钉子的小男孩

小男孩爱生气,爸爸告诉他,生气时就在院子里的篱笆上钉一下,第一天他钉了37根,可见他的脾气之糟糕,第二天30根,他觉得要控制一下脾气,以后逐天减少,终于有一天,他不发脾气了,兴奋地告诉爸爸,爸爸对他说,一天不生气就拔掉一根,直到拔完,等到小男孩子拔完的那一刻,爸爸指着篱笆对他说:“儿子,你做得好,钉子是拔完了,可是这些洞却永远无法恢复了。

负面情绪如发火对别人造成的伤害。尽管火不发了,但伤永远在那里。

2、情绪的表达不仅关乎自己的身心健康,也关乎人际交往。

情景一 在上学期的时候,有一次数学考试,我考了班级第一名。这是我第一次拿第一名,我不仅喜形于色,大声对周围的同学说:“我妈妈早就说了,如果这次考好了,就给我买我想要的步步高学习机。到时候我借给你们用。”在我高兴得手舞足蹈的时候,我的领桌小霞一声不响地出去了,因为小霞这一次考试没有考好。后来我了解到,小霞看到我兴奋的样子,想到自己回家要挨妈妈的批评,心里感到很难过。

情绪的表达

情景二 同样是考试考得好,我的同学小斌不是像我这样表达自己兴奋的情绪的。本学期的第一次语文考试,小斌考了年级第一名,他表现得很平静。老师把试卷发下来的时候,他先是认真听老师对这次考试的讲评,然后及时订正了自己做错的几个小题。

结合两个的情绪表达,同学们的意见如何?

我与小斌的情绪表达方式不一样。我的情绪表达方式没有考虑周围同学的感受,让小霞感到难过。而小斌的情绪表达方式考虑到了周围同学的感受,没有影响其他同学的心情。

3.我们要以恰当的方式表达自己的情绪

2017.1

3、不同的情绪感受对我们的影响?

(1)积极的情绪:让我们保持积极的心态,享受喜悦和快乐,让青春生活更美好。

(2)消极的情绪:适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但过度的负面情绪,可能会危害我们的身心健康。

1、改变认知评价

2、转移注意

3、合理宣泄

4、放松训练

调节情绪的方法