部编版《情绪的管理》公开课课件优质课下载

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2、结对活动：

向同学介绍自己所遇到的事情，表达出你的情绪感受，请Ta辨认并说出你的情绪，以及Ta听到、看到时的感受。

情景一：

今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”

情景二：

凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了

上述两个情景中的同学，他们的情绪表达合适吗？为什么？

恰当的表达情绪应该是不伤害他人，不伤害自己，同时符合社会规范的。

改变

认知

评价

转移

注意

合理

宣泄

调节情绪的方法

放松

训练

Your text

古希腊哲学家苏格拉底碑和几个朋友信在一间只有七八平方米的房子里，有人认为他居住的条件太差了，他说：“与朋友住在一起，可以随时交流感情，是值得高兴的事。”几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他说：“我有很多书，一本书就是一位老师，我和那么多老师在一起，怎么会寂寞呢？”之后，苏格拉底又住到一楼，有人认为一楼的环境差，他说：“一楼方便，进楼就到家，朋友来也方便，还可以在空地上种花种菜什么的。”后来，苏格拉底搬到了顶楼，有人说住顶楼没好处，他说“顶楼好处多，每天爬楼可以锻炼身体，而且顶楼光线好，没干扰，白天晚上都安静。”

改变认知评价法

苏格拉底总是能看到事物积极的一面，这种调节情绪的方法是什么呢？

美美睡一觉

翩翩起舞

挥笔作画