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部编版《情绪的管理》最新课件优质课下载
非常沮丧的向公司打电话汇报：这里没有任何的市场，他们根本不穿鞋。怎么会买我们的鞋呢!
非常兴奋的向公司打电话汇报：这里的市场非常广阔，因为他们都不穿鞋，如果让他们都穿上我们的鞋，那将是多么大的市场啊！
沮丧
高兴
消极、悲观
积极、乐观
个人态度
美国著名心理学家埃利斯：情绪ABC理论
A
Activating events
B
Beliefs
C
Consequences
诱发事件
结果(情绪反应）
态度看法信念
如何避免踢猫效应问题在你身边出现请你结合自身的生活经验进行小组讨论，并将讨论结果以小组的形式进行汇报。
注意转移法也称焦点转移法，是指把注意力从产生消极否定情绪的活动或事物上转移到能产生积极肯定情绪的活动或事物上来。其生理机制是大脑皮层优势兴奋中心的转移。
注意转移法（简单）
1.改变注意焦点
2.做自己感兴趣的事
3.改变环境
合理发泄法（中等）
1.在适当的场合哭一场