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《4.武术散手》PPT课件优质课下载
教学内容
具体措施
第一次课
1武术相关知识介绍。
2武术学好的基本要件体能、柔韧、力量、速度、灵敏。
3腿部、腰部肩部柔韧练习
4直拳、勾拳、摆拳
1.80%掌握腿部腰部柔韧的练习方法。
2腿部柔韧达到能拉开腿，能够将腿踢到腰部高度以上。腰部能够灵活的转动90度。
3、掌握3种拳法的要点和发力方法
第二次课
1 复习直拳勾拳摆拳
2将3种拳法组合进行练习
3武术基本体能训练
1、80%达到学会3种拳法
2直拳能够发力正确，力达拳面。
3勾拳以腰为发力中心力量发力顺序正确
4摆拳摆动的幅度要合适
5拳与拳之间衔接要连贯。
课次
教学内容
具体措施
第三次课
1学习腿法的发力特点大肌肉群带动小肌肉群。
2正踢腿、侧踢腿、鞭腿、弹腿