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二年级《第14课跳跃：立定跳远》优质课PPT课件下载
重点：屈膝蹬地
难点：屈膝蹬地与摆臂动作的连贯协调
教师提问：
“你们知道青蛙最擅长什么吗？”
“能学着跳一跳吗?”
完整动作讲解、示范
两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆，配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲。
第一步： 两脚左右开立约与肩同宽，上体稍前倾，两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面。
第二步：两臂自然前后预摆，同时两脚随着协调屈伸。当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚迅速蹬地，充分蹬伸髋、膝，踝关节向前跳起，使身体在空中成一斜线。
第三步： 然后收腹，屈膝，小腿前伸，两臂从上向下后摆。
第四步： 脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体仍保持前倾。
分解动作练习（小秘诀）
摆
蹲
跳
请同学们根据小秘诀练习，记住你的成绩。
（1）摆
（2）蹲
（3）跳
易范错误动作和纠正方法
错误动作：摆臂与蹬地配合不协调
原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致
纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合
易范错误动作和纠正方法
错误动作：跳得太低