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华东师大2011课标版《参与体育学习与锻炼》公开课PPT课件优质课下载
第一章 体育与健康
第一节 健康概述
一、健康的概念
“健康是指在身体、心理和社会各方面都完美的状态，而不仅是没有疾病或不虚弱。”
（一）身体健康
（二）心理健康
（三）社会适应良好
二、健康的标准
（一）WHO提出的十条健康标准
1、有充沛的精力；
2、处事乐观，态度积极；
3、善于休息，睡眠良好；
4、应变能力强，能适应外部环境的变化；
5、能够抵御一般性的感冒和传染病；
6、体重适当，身体匀称；
7、眼睛明亮，反应敏锐；
8、牙齿清洁，牙龈颜色正常；
9、头发有光泽，无头屑；
10、肌肉丰满，富有弹性。
三、亚健康
（一）亚健康的定义
亚健康也称第三状态，是近年来医学界提出的新概念。现代医学根据人的健康状况，把健康人称为“第一种人”，把患病者称为“第二种人”，把处于健康与疾病之间的人称为“第三种人”，又称“第三状态”。
（二）亚健康状态自我测试与改善措施
项次﹨内容
自感症状