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师梦圆初中体育教材同步华东师大版七年级积累生活的点点滴滴——生活方式与健康下载详情
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《积累生活的点点滴滴——生活方式与健康》优质课PPT课件下载

教学目标:

1、知道哪些是健康的生活方式,哪些是不健康的生活方式。

?2、认同生活方式对健康的影响,选择并逐步养成健康的生活方式。

3、认识生活方式对健康的影响。

4、自觉选择健康的生活方式,改掉不健康的生活习惯。

一、什么是生活方式 ?

生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式、和参与社会活动等。

二、生活方式对健康的影响

讨论:

1.我们生活中有哪些是不健康的生活方式,对健康有什么影响?

2.怎样的生活方式才是健康的生活方式?

三、健康的生活方式

1、不健康的生活方式

世界卫生组织对精神卫生提出17种不健康的生活方式:

1.吸烟,尤其是每天吸20支以上者,患慢性病的危险迅速增长。

2.饮食习惯不卫生,吸收过多的热量,饱和脂肪酸,胆固醇,导致肥胖、高血脂等症。

3.过量饮酒 。

4.缺乏运动,导致心肺耐力下降,肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加。

5.超负荷运转,工作过度劳累,长期开夜车而又缺乏休息。

6.慢性烦恼情绪,焦虑、忧郁,神经紧张,人际关系不和,造成慢性疲劳精力衰谒。

7.司机饮酒造成交通事故

8.食物与饮水不洁,造成疾病感染。

9.对某些药物有依赖或药物成瘾。

10.对有毒废物不处理,例如医院含有传染菌源的废弃物。

11.失眠或睡眠少于7个小时。据统计,大多数失眠者易出现心绞痛症状。