《积累生活的点点滴滴——生活方式与健康》新课标PPT课件优质课下载

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3、怎样养成良好的健康的生活方式。

2014年中央电视台做了一个采访节目提出这样的问题：你幸福吗？你觉得什么是幸福？在人的一生中最值得珍惜的是什么？不同的人有不同的答案。有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。。。。。。那么，你能告诉我你的答案是什么吗？

世界卫生组织在1948年的时候，就给出了明确的健康定义： 健康不仅仅是没有疾病或衰弱，而是生理上、心理上，和社会适应处于完好状态。

提问：

什么是健康？

身体健康

随着时代的发展，人们的经济水平也在不断提高，越来越多的人都意识到身体健康的重要性，健康已经成为新世纪人们的基本目标，只要有一个健康的身体，才能继续完成自己伟大的人生目标。目前，世界上还没有人怀疑身体健康的重要性。健康高于一切，没有一个强健的身体，一切无从谈起。

心理健康

健康不仅仅包括身体的健康，也包括心理的健康。心理健康其实是一种持续的心理状态，在这种状态下，当事人能够有良好的适应能力，具有生命的活力，并能发挥本身的能力和潜力。专家分析，心理健康标准的核心是：凡对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人，其心理便是健康的。心理学界认为，完全符合心理健康标准的人是不存在的，但心理健康却永远是人们努力的方向。

社会适应能力

人际交往在体育运动中往往有形象简洁、快速明确的特点。正因如此，可以促进参与者之间的情感交流，使得关系更融洽和谐，能相互尊重和理解，这便是提高了社会适应能力。尤其是集体活动项目。更需要队员之间的默契配合。密切合作是团队成功之本。

合作既是集体运动本身的需要，更是孩子之间相互沟通、加强人际交往联系感情的重要途径。融洽同学之间的关系，显然有很好的效果。通过体育活动和比赛中的协作配合，一来能提高人际交往能力，二来孩子也能学会主动帮助别人；能够与伙伴一起分享体育的快乐， 一起解决在学习和运动中遇到的困难； 加深对彼此的了解，学会理解，使孩子心胸豁达并学会宽容。

只有拥有了健康的身体、健康的心理和良好的社会适应能力，才是一个真正健康的人。所以，我们每个人都必须在重视身体健康的同时，加强对心理健康的重视和对社会适应能力的培养和提高。

观案例，学知识：

案例一：

A同学，男，独子，父母均为农民，大专文化，家庭不和睦。

他的攻击行为表现明显，同学之间交往不良，与老师很疏远，见到老师不会主动打招呼，并且对老师的批评感到反感，会在课堂上与老师争执，回到家中与父母话很少，并且爱发脾气。

答案：心理不健康

答案：缺乏社会适应能力

案例二：

B同学，男，平时傲气十足，对同学不屑一顾，总是认为自己比别人聪明一些，与同学在一起常常趾高气扬，喜欢指手画脚，这导致他在班级里很孤立，没有人愿意和他交朋友。

1、吸烟

2、酗酒

3、不良的饮食习惯（不吃饭吃零食吃垃圾食品）

4、不规律的作息（迟睡晚起）