九年级全一册《常见运动损伤的处理方法》优质课PPT课件下载

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注意力不集中；

运动量过大；

运动技术不熟悉。

主观因素

客观因素

场地条件不好；

天气原因：下雨、烈日；

情绪低落；

二、预防运动损伤的要求：

（一）运动前应该有什么准备

个人应注意：（主观）

1、着装合理，根据运动项目正确佩戴护具。

2、积极锻炼，提高身体素质，在身体状况不佳时及时向老师报告。

3、主动学习并掌握有关运动损伤的紧急处理。

二、预防运动损伤的要求：

（一）运动前应该有什么准备

训练环境应注意：（客观）

1、检查体育场地是否有坑洼不平、湿滑等安全隐患。

2、检查体育设施和运动器材是否完整、结实可靠。

3、避免在受污染的环境或恶劣天气中运动，夏季炎热环境种运动要防止中暑，冬季寒冷环境中运动要注意保暖和适时增减衣物。

二、预防运动损伤的要求：

（二）运动前应该有什么准备

1、运动开始前要热身，结束后要放松；运动中负荷要适宜，量力而行，避免运动过度。

2、遵循动作要领，加强保护帮助，完成动作坚决果断。

3、精力集中，切忌运动时注意力不集中。