人教版（全一册）《2.挺身式跳远》优质课教案下载

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3、通过垫上力量练习，提高腹肌、背肌力量素质。

一、开始部分 6

1、课堂常规（略）?

2、宣布课的任务：挺身式跳远?

3、值日生播送一条体育新闻

4、准备活动?

①蛇行变向跑，注意协调放松和组织纪律性。

②徒手操八节 （略）

二、基本部分 32

1、挺身式跳远:

动作要领：助跑起跳后，摆动腿大腿积极下放后摆，与起跳腿靠近，同时两臂向侧后方挥摆后振，形成空中挺身姿势，落地前，两臂经前向后方摆动，收腹举腿，小腿前伸落地。

组织练习顺序：

①、在跑道上连续做助跑三步起跳练习。

②、原地做挺身式模仿练习.

③、从70－－80厘米的高台上向前跳下，空中成挺身姿势。

④、短程助跑，在起跳板上起跳，摆动腿踏在正前方高约60－－80厘米的跳箱上并迅速蹬伸成挺身姿势后落入沙坑。

⑤、短、中程助跑挺身式跳远练习 10?

重点：起跳与腾空

难点:腾空步

2、学生技巧展示练习 15?

3、垫上力量素质练习

(1)仰卧起坐

?组 织：一分钟练习，两组交替进行

(2)背肌练习 15×2 两组交替进行

三、结束部分 2