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《4.原地两脚依次跳长绳》优质课教案下载
教学重点：前脚掌着地。
教学难点：前脚掌着地后，腿自然屈膝。
教学过程：
一、准备部分
1.师生问好，常规检查，安排见习生。
2.宣布课的内容，提出相关的要求。
3. 图形跑热身。
4. 单脚或双脚跳过障碍（单盘单脚跳过，双盘双脚跳过）。
组织队形：四列横队、一路纵队、
二、基本部分
1.复习原地双脚跳长绳。
（1）摇绳的两个人，一个用左手，一个用右手同时向一个方向摇绳。
（2）3至4名学生一组，轮换练习。
（3）教师巡视，指导。
2. 介绍如何原地单脚交替跳长绳
（1）教师和学生共同示范动作。
（2）组织学生原地练习单脚交替跳
讲解动作要领：提膝、脚自然下垂；前脚掌着地，前脚掌着地后，腿自然屈膝。
（3）布置练习场地，学生分组练习。
（3）教师适时对学生进行指导。
3.多人同时原地跳长绳练习。
4. 挑战7米长绳。
5. 介绍更多人同时原地跳长绳练习的辅助方法：同步兔子舞
组织队形：指定区域
三、结束部分