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五至六年级《2.双摇跳》优质课教案下载
并脚左右跳; 两个八拍师示范动作，双脚并拢向左 向右跳，完成并脚左右跳。
双脚交换跳： 两个八拍师示范动作 双脚并拢前一个八拍和后一个八拍相同。
左右开合跳; 两个八拍师示范动作 师双脚跳跃成开，膝盖微弯曲状态，左右开合跳。
双脚前后交换弓步跳： 两个八拍师示范动作 师双脚弓步，左脚在前，右脚在后，左右脚开弓，前一个八拍和后一个八拍相同。
全体活动（跳绳练习）
练习内容：并脚前后跳 并脚左右跳
双脚交换跳 左右开合跳
双脚前后交换弓步跳
整理放松：
（关节放松、抖动四肢放松）
放松操 虫儿飞
（六个八拍 活动身体关节，使得四肢放松。）