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《合理膳食促进健康》最新教案优质课下载
2、掌握几种科学锻炼身体的方法。
3、知道合理饮食，科学锻炼二者结合起来才能起到控制体重的作用。
4 通过学习知道唯有持之以恒才能达到目的。
三、教学重、难点；
重点：让学生掌握科学的锻炼方法和建立合理的饮食习惯
难点：改变学生怕运动的思想，鼓励学生持之以恒做下去一定能够改变现在的模样。
四、教学过程
（一）、认识什么样的体型才叫美（新课导入）
收集刚结束的学校冬季田径运动会上800米，400米，1500米，跳高，4100米等项目冠军的照片，在轻松音乐的伴奏下欣赏，结束后提问：每个运动员看起来都是那样的健康，积极，阳光，自信，除此之外，你们还发现他们的体型都是什么样的？你们对自己的体型满意吗？怎样来衡量自己的体重是标准，偏胖，还是偏瘦呢？请同学们动笔计算：
标准体重 = 身高—105
若你实际体重大于计算出来的标准体重的10%，那你就属于超重。此时，每位同学根据自己计算出的数据，若是超重请将桌子上的红色哭脸贴在胸前。
提问：体重过重对你的学习和生活带来什么样的影响？
1. 跑步困难，害怕跑步，甚至逃避，影响体育期末考试。
2. 影响身体健康，年龄大一些之后，血糖高，血压高，血脂高，膝盖疼，等等一系列的问题。
提问：想要改变体型，应从那些方面进行呢？（承上启下）
管住嘴，迈开腿
（二） 怎样管住嘴
合理的膳食 通过一幅“平衡膳食宝塔”，让学生分四人小组进行讨论什么样的饮食结构最合理。讨论完后，将事先分配到各小组的不同食物卡片在图中进行对号入座，粘贴到“平衡膳食宝塔”图相应的位置。进过不断讨论，更改，让学生知道人体每天需要摄入多种食物，这些食物的比重应是从上往下逐渐减少，油脂类食物应是最少的，其次是奶类和豆类，鱼和肉，蔬菜和水果，谷类。由此可看出体重过重一定要控制油脂类食物，多吃蔬菜水果和粗粮。
提问油脂类食物有哪些？再通过PPT进一步强化一些高油脂的食物要尽量少吃。
核桃 芝麻 花生 腌肉 肥肉 炸香肠
怎样吃？
定时定量——可取 暴饮暴食——不正确
4.同学们存在的一些错误的饮食习惯：拿零食充饥，大量喝碳酸饮料，这些都会造成体重过重。
（三） 迈开腿（科学的锻炼方法)通过PPT边播放边讲解
超过30分钟的中低强度的有氧运动才能起到消耗脂肪，降低体重的目的。