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初中体育·沪教版·七年级
> 一、自由泳
《一、自由泳》资源列表
一、自由泳
1、爬泳
课文目录
基本内容Ⅰ
一、跑
1、快速跑
2、耐力跑
3、障碍跑
二、跳
1、跨越式跳高
2、斜向助跑直角腾越
3、跳绳
三、掷
1、双手头上向前掷实心球
四、垫上运动
1、侧手翻
2、垫上健身练习
五、杠上运动
1、单杠单脚蹬地翻身上成支撑
2、双杠跳起支撑摆动成右杠外侧坐—左杠外侧坐-向前跳下（女）
3、双杠杠端跳起成分腿坐--分腿坐前进--前摆下（男）
六、武术
1、少年连环拳
七、篮球
1、变速运球
2、传（接）球
3、行进间单手高手投篮
八、体育锻炼对青少年机体的影响（二）
1、神经系统的组成
2、呼吸系统的组成
九、体育健身中的损伤与防治（一）
1、扭伤
2、挫伤
十、乒乓球运动欣赏
1、乒乓运动起源和发展
2、我国乒乓球运动的成就
3、基本规则和赛制
十一、体育文学作品阅读
基本内容Ⅱ
一、自由泳
1、爬泳
二、乒乓球
三、韵律操(一)
1、基本手型
2、手臂基本部位
3、头部基本动作
4、肩部基本动作
5、胸部基本动作
6、膝、踝基本动作
7、腰部基本动作
8、髋部基本动作
9、跳跃基本动作
10、组合动作
拓展内容
一、轮滑
二、飞镖
三、中国象棋
四、体育锻炼与自然环境
1、自然环境
2、阳光
3、空气
4、气温
5、水
五、英文体育作品阅读
