人教2003课标版《2.挺身式跳远》集体备课PPT课件优质课下载

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5、宣布本课内容、要求

二、准备活动

游戏：喊数抱团?

全班同学站成两个圆圈，沿逆时针方向慢走，当教师喊数字时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的人受 “罚”。

三、讲解并示范

动作要点　　　重点　　　　难点　

动作要领：

预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

动作要领：

起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动（两肩要充分上提），向前上方跳出，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，背部用力及时充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

动作要领：

腾空：人体充分伸展，做到“三直”即髋，膝，踝三关节伸直，两臂前举。在收腹落地时迅速收腹举腿，尽可能延长腾空时间达到可能远的落地点。收腹举腿的同时两臂屈臂用力急振后摆，小腿尽可能地前伸，从而达到可能远的落地点。

动作要领：

落地缓冲：脚跟先着地迅速过渡到全脚掌，并屈膝使膝盖前伸落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

准备动作

问：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？

答：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作

空中动作

问：为什么我们要展开身体呢？

答：展开身体便于我们获得更好的飞行角度

收腹动作

问：为什么我们要尽量收腹呢？

　答：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。

落地动作