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《3．饮水有益健康》集体备课PPT课件优质课下载
没有水就没有生命
水是体内的运输车
人体所需要的水主要从饮用水、饮料、食物中获取。
要注意 饮料不宜多喝
喝可乐等饮料不能代替喝水。很多饮料含有糖，影响对水的吸收，饮料多为酸性,经常喝容易产生疲劳，还会引起肥胖、虫牙。里面有色素、香精影响我们健康。
小知识
孩子能否经常饮用纯净水，由于纯净水中去除了大多数 的矿物质，长期饮用纯净水会引起体内矿物质的缺乏；
矿泉水的品种很多。由于产地不同，不同品种的矿泉水所含的矿物质也不同，因此，并不是所有的矿泉水都适合孩子当作饮用水长期饮用。
纯净水、 矿泉水不应作为孩子的主导饮品。
自来水不卫生，不能直接喝
纯净的白开水最容易解渴。
通过食物补充约800ml
通过饮水补充约1200ml
我们要喝多少水
1、不要等到口渴才喝水，应该养成口渴前就饮水的习惯。??
2、不要用咖啡、茶、饮料代替水。
3、在一天开始和结束时应饮用一杯水。 4、运动后先休息一会，等不觉得累了再去喝水。
5、活动后，不要过快补水，喝少量水，最好喝淡盐水。
你学会了吗？
1、小明运动后喜欢喝冷水，他认为冷水既解渴又降温。（ ）
2、梅梅说：“”我每天都要喝6杯水“” （ ）
3、宁宁参加了学校长跑比赛后，口喝的很，他一口气喝三大瓶水。（ ）
4、外出旅游途中，不要喝生水，以免感染疾病。 （ ）
5、爬山时，爸爸让小刚停下，少喝一点水，小刚说：“我现在不渴，等一会儿渴时再喝。”小刚的说法对吗？ （ ）