人教2011课标版《3．饮水有益健康》最新PPT课件优质课下载

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水是生命之源，是生命的第一要素，是构成生命细胞的基础。水大约占身体60%-70%，当水的流失达到身体的2%就会觉得口渴，人的身体失掉15%的水，生命就会有危险。我们每天呼吸、出汗、大小便都会排泄水。如果生病了或者夏天出汗特别多时，我们的身体还需要补充更多的水。

水在体内还有什么作用呢？

水是人体的运输车

人体所需要的水主要从饮用水、饮料、食物中获取。

要注意喝可乐等饮料不能代替喝水。很多饮料含有糖，影响对水的吸收，饮料多为酸性,经常喝容易产生疲劳，还会引起肥胖、虫牙。里面有色素、香精影响我们健康。

小知识

孩子能否经常饮用纯净水，由于纯净水中去除了大多数 的矿物质，长期饮用纯净水会引起体内矿物质的缺乏；

矿泉水的品种很多。由于产地不同，不同品种的矿泉水所含的矿物质也不同，因此，并不是所有的矿泉水都适合孩子当作饮用水长期饮用。

纯净水、 矿泉水不应作为孩子的主导饮品。

自来水不卫生，不能直接喝

纯净的白开水最容易解渴。

为什么说水是生命之源？

水、蛋白质、糖类、脂肪等是人类维持生 请同学们估计自己的体重， 命的基本营养素，与空气、阳光一样，是人类 并算出自己体内大概含有 赖以生存的基础。没有水，生命只能维持几天。多少千克水。 水是构成人体的重要物质，成人体内水占人体 重量的60%～70%，儿童体内的水占体重的的80%。

讨论：你还能具体说出人体的哪些活动离不开水吗？ 人体的一切生命活动，离 开了水都无法进行。皮肤 的呼吸、肾脏的工作、血 液的循环、心脏的跳动、 细胞的代谢.....都必须有水 参与。

一天饮用多少水？

如何正确喝水？

小学生通过各种方式每天排出的水约2000毫升，食物中获取800毫升。常用饮水杯容量为200毫升,即每天约需饮6杯,才能说饮了足够的水。当然,这是指正常状态,在高温天气和运动、劳动强度大的情况下,还要补充约 1/3的饮水量。

通过食物补充约800ml

通过饮水补充约1200ml

我们要喝多少水

算一算

用各种不同的杯子大约要喝几杯水？

约200毫升6-8杯

约600毫升