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人教2011课标版《3．饮水有益健康》集体备课PPT课件优质课下载
我们应该怎样喝水？
的三大要素
人类生命和健康
人为什么要喝水？
人为什么要喝水
水大约占我们身体的60%~70%,当水的流失达到身体的2%时，就会有口渴的感觉，人的身体只要失掉15%的水，生命就有危险！
我们每天呼吸、出汗、大小便排泄都会排泄水。如果生病了或者在夏天出汗特别多时，我们的身体还要补充更多的水。
我们应该喝什么样的水？
水是一切生命活动必须的物质，人体所需的水分主要从饮用水、食物和饮料中获得。
我们不仅要保证人体能摄入足够的水，还要注意饮用健康的水。那么我们应该怎么喝、喝什么样的水呢？
引起肥胖、导致蛀牙，甚至影响我们的骨骼生长、导致胃肠道疾病
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通过饮水补充约1200ML
通过食物补充约800ML
身体含水常量
小学生通过各种方式每排出的水有2000毫升左右（约10杯水）。一般情况下，我们每天能从食物中获得的水只有800毫升（约4杯），因此，我们每天大约要补充1200毫升的水（约6杯）才能保证机体的良好运转。
怎 样 饮 水 才 健 康？
科学饮水应注意：