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一至二年级《4.原地两脚依次跳长绳》集体备课PPT课件优质课下载
介绍跳绳运动的好处
跳绳方法1、掌握好跳绳甩起来的高度。如果把跳绳甩的过高，跳绳基本上不接触地面；甩的过低，跳绳很长一段砸到地面上，都会增加失误。比较理想的是跳绳只有20里面左右的长度接触地面。 2、练两手交叉等花式跳绳要掌握好节奏。当跳绳基本功练到一定程度，想尝试交叉或从后往前跳等花式跳绳时，一定要把握好节奏。
注意事项 1、跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，跳绳后则可作些放松活 2、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。 3、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。 4、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。
1.游戏 老鹰捉小鸡 使学生在这一过程中学会保护他人和自我保护，同时可以化解学生长时间学习同一项内容的枯燥性，使学生在玩优秀的时候获得乐趣，促进学生的发展。