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《4.侧手翻》PPT课件优质课下载
（以向左侧手翻为例）两臂侧平举，上体稍向右倾，左腿侧平，随即向左倒体，左脚落地屈膝、蹬地，右腿向侧上摆，同时左脚蹬地，接着左、右手依次在左前方撑地，经分腿倒立过程，两手顺势依次推离垫子，两脚依次着地成开立。（见下图）
蹬地、摆腿、撑垫、推手、展体，动作连贯，协调。
蹬地、摆腿、直臂、顶肩，两手脚依次撑地，两腿依次落地
侧手翻
三
动作要点
徐新德
四、教学
重点、难点
五、教学关注
② 学生做有人扶持侧起成分腿手倒立，体验
两腿空中动作感觉。
③ 在同伴保护下做侧手翻练习。
让学生体验倒立时的本体感觉，体会倒立时顶肩、收腹、并腿与分腿动作，增强支撑力量。
① 学生自由模仿体会全身协调用力的感觉，
消除惧怕心理。
六、保护与帮助
练习分腿倒立时，帮助者站在身后，
一手托肩，一手托小腿，
帮助移重心侧翻下站立
学生掌握动作后，
还手或棍拨腿或腰，
使其加快翻转的速度
帮助者站在练习者背后，
两臂交叉扶住练习者腰部，