1、本网站免费注册后即可以下载，点击开通VIP会员可无限免费下载！
2、资料一般为word或PPT文档。建议使用IE9以上浏览器或360、谷歌、火狐浏览器浏览本站。
3、有任何下载问题，请联系微信客服。
扫描下方二维码，添加微信客服
华东师大2011课标版《能吃与会吃——饮食与健康》PPT课件优质课下载
蔬菜、水果类：丰富的矿物质、维生素和纤维素。能增强抵抗力，畅通肠胃，每日最少一斤。
五谷类：即糖类物质，主要为人体 提供热能，满足日常活动所需，每日5-8两为宜。
合理膳食十字口诀：一二三四五，红黄白绿黑。
一、一袋牛奶（酸奶）250克，刚好每日需要的钙量。
二、每天摄入碳水化合物250-350克，控制主食就能控制体重。
三、三份高蛋白。每份指瘦肉50克；鸡蛋一个；豆腐100克；鸡鸭100克；鱼虾100克。
四、指四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿（指在总量控制下，进餐次数多，有利于防治糖尿病，高血脂），七八分饱
五、500克蔬菜，水果，经常吃新鲜蔬菜和水果及适量烹调油及调味品。
红：50-100ml红葡萄酒。黄：黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等。
绿：深绿色蔬菜及绿茶。白：燕麦。黑：黑木耳。
连线题
谷类（米面），薯类，杂豆 维生素
蛋类，肉类 碳水化合物
蔬菜水果 蛋白质
奶类 纤维素
水 水
油 脂肪
盐，酱油等调味食品 无机盐（矿物质）钠、铁、锌、钙等
三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食 对初中生来说，三餐定时定量才能更有利于身体的发育和成长。早餐一定要摄入足够的谷物类食物以提供能量，避免因血糖浓度下降而导致大脑能量不足和注意力下降，降低学习效率。长期不吃早餐还会诱发消化道疾病，影响健康。
不合理的饮食
营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。
过度则营养过剩导致肥胖症，糖尿病，胆石症，高脂血症，高血压等。
营养不足：贫血，多种元素，维生素缺乏，影响儿童智力生长发育，人体抗病能力及劳动，工作，学习能力下降。
各种无机盐的主要来源及缺乏时的主要表现：
钠：食盐的主要成分。主要来源食盐、酱油、腌制食品等。