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《合理膳食促进健康》精品PPT课件优质课下载
你知道体重指数吗？
请根据下面的公式计算一下自己的体重指数
所谓体重指数（bodymassindex，简写为BMI）是指用身高和体重的比例来估算你的身体成分。 体重指数的计算方法是： 体重指数（BMI）＝体重（kg）/身高(m)的平方。 例如：身高1.6m，体重50kg，则体重指数（BMI）=50/（1.61.6）=19.53 如果 <18.5，偏轻(偏瘦)；18.5---23，标准；>23---25，超重；>25---30，严重超重；>30，肥胖。
思考
造成体重指数不正常的原因是否和我们的生活中的饮食习惯有关？
小组讨论
我们生活中的不合理饮食习惯有哪些？
（4—6人分小组讨论，1人做记录并做总结发言）
我们生活中有哪些不合理的饮食习惯
不合理的饮食习惯
1.早餐不吃，午餐少吃或不吃，晚餐多吃；
2.挑食、偏食；
3.有时会暴饮暴食；
4.吃饭前后经常从事剧烈运动；
5.节食，盲目减肥；
6.经常不按时就餐；
7.零食不断，影响正餐；
8.习惯吃过冷或过热的食物。
不合理的饮食习惯
9.主食和副食比例不合理；
10.用水果代替蔬菜；
11.每日青菜摄取量很少；
12.甜食过多；
13.每日饮水量不足；
14.用高糖饮料或碳酸型饮料代替饮用水。