《合理膳食促进健康》新课标PPT课件优质课下载

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（5）只有运动才可能除去各种各样的疑惑。（歌德）

（6) 生命在于运动。（伏尔泰）

中共中央、国务院发布《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》。《意见》指出，确保学生每天锻炼一小时。

中小学要认真执行国家课程标准，保质保量上好体育课，其中小学1—2年级每周4课时，小学3—6年级和初中每周3课时，高中每周2课时；全面实行大课间体育活动制度，每天上午统一安排25—30分钟的大课间体育活动，认真组织学生做好广播体操、开展集体体育活动；寄宿制学校要坚持每天出早操。

为什么要坚持一小时体育锻炼？

在生理上：

（1）有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，提高抗病能力，增强有机体的适应能力；

（2）能改善神经系统的调节功能，及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

在心理上：

（1）舒展身心，有助于睡眠及消除读书带来的压力；

（2）体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。

世界上有很多的运动。例如：足球、篮球、羽毛球、乒乓球、排球、网球……

结合我校和学生的实际情况，可以开展以下体育活动来保证学生每天有一个小时的体育锻炼机会，让我们一起来看一看吧！

跳绳

跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称"透索"，宋称"跳索"，明称"跳百索"、"跳马索"，清称"绳飞"，清末以后称作"跳绳"。南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。

跳绳作用:

(1)能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能

(2)能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量;还可增进青少年发育，强身健体，开发智力，有益身心健康。

足球

足球，有"世界第一运动"的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人，在长方形的草地球场上对抗、进攻、防守。

足球运动的作用:

1、有利于良好的心理品质及思想品德的形成

2、有利于增强体质，促进健康

3、有利于精神文明建设

4、有利于振奋民主精神