七年级《合理膳食促进健康》PPT课件优质课下载

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他平时身体好好的，什么病症都没有，怎么会这样……

首要危险因素：无症状心肌梗死

一般体检和心电图都不易发现隐性冠心病，有些病人只有在特殊检查时才可证明有心肌缺血。

潜在危险因素：高血压

一些患者对自己的高血压已经适应甚至不知道患有高血压，这种情况危害性 更大。

其他危险因素（诱因）：

抑郁、打呼噜、过度劳累、熬夜、生活压力大、肥胖、久坐不动、抽烟喝酒

青少年肥胖趋势上升

合理膳食

吃与健康有关吗？您觉得怎么做才算吃得健康？

今天你吃早饭了吗？

合理膳食

食物多样，谷类为主

? 多吃蔬果、奶类、大豆

? 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

? 少盐少油，控糖限酒

? 杜绝浪费，兴新食尚

? 吃动平衡，健康体重

食物多样 谷类为主

人类需要的基本食物一般可分为谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆

坚果类和油脂类五大类，不同食物中的营养素及有益膳食成分的种类和含量

不同。除供6月龄内婴儿的母乳外，没有任何一种食物可以满足人体所需的

能量及全部营养素。因此，只有多种食物组成的膳食才能满足人体对能量和

各种营养素的需要。

只有一日三餐食物多样化，才有可能达到平衡膳食。