《4.预防意外伤害》新课标优质课教案设计

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二、重点、难点

重点：培养学生的自我保护能力

难点：运用所学知识，使自己在运动中尽量避免损伤。

三、说教学过程

（一）、课前导入：

同学们都知道到，在丰富多彩的体育活动中，很多体育项目都有着大幅度的身体动作、有着紧张激烈的身体对抗中。所以，同学们在积极参加体育活动的同时，也要学习和掌握一些相关的运动安全知识，才能预防伤害事故的发生。

（二）、造成运动伤害的因素

引起运动伤害的主要因素有二点：一是主观因素，二是客观因素。

主观因素：主要有准备活动不充分；安全意识不强；体能差，身体疲劳，带伤带病参加体育运动；心理状态不佳，情绪不好，注意力不集中；自我保护能力差。

客观因素：主要有气候恶劣，气温突变；组织混乱，安全标志不明；场地器材不合要求，缺乏保护帮助。

（三）、如何预防运动伤害

适宜的运动服装、鞋子

运动服装要大小合适。服装太大容易被运动器械牵扯，太小则会影响身体活动范围。运动鞋大小合适，鞋底软硬要适中，才能保护脚在行走、跑跳时不受损伤。

2、充分的准备活动

在进行剧烈运动前要做充分的准备活动，使体温升高、血液循环加快、韧带伸展性和肌肉弹性增强，保证身体能够承受一定强度的运动刺激。哪位同学能说出做什么准备活动呢？好，A同学请回答;很好。准备活动一般是慢跑、徒手操、有针对性的拉伸韧带、肌肉等等。

3、避免粗野动作和鲁莽行为

在体育运动中杜绝粗野动作；同时要学会宽容。还要正确认识自己的能力，不蛮干。

4、掌握自我保护技术。

比如，在运动器械或者野外徒步穿越的时候突然失手、打滑了，头脑要保持冷静，快速抓住器械或者绳索、树枝等，以防跌下。在跑步、跳跃、体操练习时，如果突然被绊倒，要利用惯性顺势屈臂、团身、滚翻，缓冲下坠或前冲的力量，保护身体的安全。

（四）、常见运动损伤的处理方法

、皮肤擦伤的处理办法：

皮肤擦伤就是受伤的皮肤表面受损、出血、但没有裂口。主要处理方法，用生理盐水或清水洗净伤口，再用医用酒精消毒，伤面涂上红药水。（这里特别要注意两点：一是在关节周围的伤口，洗净后涂上青霉素软膏。二是伤口内有沙石等异物，要用消毒针头将异物挑出，再进行相关处理）

肌肉拉伤的处理方法：

肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，活动受限制。这时候要立即进行冷处理，就是用冷水冲或用凉的湿毛巾包裹损伤部位。24小时后，外贴活血消肿膏药，也可适当热敷或轻轻按摩。如果拉伤严重的我们就要去医院处理。

关节韧带扭伤的处理方法;