《3.穿梭跳长绳与发展体能》公开课教案下载

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3、通过游戏培养的身体协调性和下肢稳定的力量。

教学过程：

一、开始部分

1、站队、师生问好，考勤。

2、宣布本课内容。

3、准备活动：

（1）、慢跑操场1圈。

（2）、徒手操：（48拍）

第一节 扩胸运动 第二节 头部运动

第三节 体转运动 第四节 弓步压腿

教法：教师口令并带领学生做热身活动。

要求：精神饱满，站队做到快、静、齐。

二、基本部分

1、穿梭跳长绳

动作方法：全班四组分在四个区域，各成一路纵队分别站在绳一侧的摇绳处。正摇绳，第一人同时跑入，跳一次后分别向对方另一侧跑出，站队对方队尾，第二人再同时跑入，依次进行。

动作重点：两人跑入、跳绳，跑出的实际要一致，摇绳节奏稳定。

教法：1、教师讲解动作方法并作示范。

2、教师给学生分场地。

3、给学生分发跳绳。

4、学生分组练习穿梭跳长绳。

5、教师巡视并指导。

6、练习结束，教师小结并评价。

要求：认真练习，听课思想不分神。

2、游戏：马步运输

方法：两腿屈膝下蹲成马步，在两条大腿上各放置一个篮球，可以用手垂直按住球的顶部前行，距离10---15米。