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七年级《跳跃练习》新课标教案优质课下载
3.做徒手操.
(1)伸展运动
(2)振臂运动
(3)体侧运动
(4)体转运动
(5)腹背运动
(6)专项运动
(7)手腕脚踝运动教师口令洪亮,精神饱满。
带领学一起做。听从体委的指挥与调动,积极配合。△
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●●●●●●1.集合整队要求快、静、齐。
2.跑步时不要说话.
3.做徒手操时要认真。小8’基本部分学生自由练习原地起跳落地的动作方法。
找学生师范自己的跳跃方法。
教师讲解立定跳远的动作方法：两脚自然开立，与肩同宽，两脚尖内扣，预摆数次，当摆至成半蹲、上体稍前倾、两臂摆与体后的姿势时，两腿用力蹬低，两臂同时用力向前上方摆动。同时向前上方跳起，挺、展腹、展髋，让身体成挺身姿势，当达到最高点后，屈膝收腹、小腿前伸、两臂后摆、脚跟着地，尽快是身体重心移动两脚着地点。
学生跳皮筋练习收腿动作。
学生自由检测下自己的跳远成绩。教师作示范学生要根据老师的示范动作来作。
同上
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