七年级《跳跃练习》公开课教案下载

七年级《跳跃练习》公开课教案优质课下载

目

标1、了解蹲踞式跳远的动作方法与技术要领，掌握蹲踞式跳远的锻炼方法，不断提高蹲踞式跳远的技能。

2、发展学生的弹跳力量和协调性，增强学生的身体体质，提高学生的健康水平，促进青少年的生长发育。

3、通过自主、合作与探究式学习，培养和谐的人际关系和善于合作、敢于竞争的优良学习品质以及良好的行为习惯。课次教 学 内 容教 学 目 标教学重、难点教 学 策 略第一课时助跑与起跳相结合1、借助踏跳板、橡皮筋、吊球等辅助物，感知快速助跑中积极有力起跳动作方法，学会助跑与起跳衔接技术。 2、经历多种起跳学练形式，体会起跳时身体协调用力过程，发展下肢爆发力、身体灵活和动作协调性。

3、参与各种活动的学练，提高合作精神，培养学生勇于创新、合作进取的意识。重点：助跑中积极有力起跳。

难点：助跑与踏跳衔接连贯。1、原地摆动腿和两臂向前上方摆动起跳练习。

2、跨一步蹬地向前上方起跳练习。

3、3-5步助跑用力蹬地起跳练习。

4、3-5步助跑蹬踏跳板起跳向前上方腾起练习。

5、3-5步快速助跑蹬踏跳板起跳向前上方腾起过一定高度的“橡皮筋”练习。

6、3-5步快速助跑蹬踏跳板起跳向前上方“头顶球”腾起练习。

7、小组间的助跑起跳展示与评比。第二课时腾空步动作1、通过教学，使学生明确腾空步在蹲踞式跳远中的作用，并了解掌握腾空步的技术要领与动作方法。

2、通过教学，使85%以上的学生初步掌握跳远腾空步的动作技能，具有较为明显的腾空动作及远度。

3、通过自主合作探究性学习，促进学生团结合作、积极向上的竞争意识和创新精神。 重点：起跳时的蹬伸及起跳后的腾空步。

难点：腾空步腿部动作与手臂摆臂动作的协调配合。1、原地腾空步练习。

2、辅助练习：

两人一组，解决手臂摆臂不协调和摆动腿抬得不够高的练习。

3、助跑3-5步起跳后成腾空步动作练习。

4、助跑起跳练习踏在踏跳板上成腾空步动作跳下，体会腾空的感觉。

5、助跑借踏跳板起跳跨过一定高度成腾空步的动作。

6、快速助跑借助踏跳板加长起跳远度，跃过一定高度，延长腾空步的时间，掌握蹲踞式跳远腾空步的技术。第三课时改进腾空步与落地技术1、提高空中平衡能力，探索合理的“腾空步”姿势，体会顶头、提肩、拔腰，起跳腿充分蹬地后的一系列腾空技术。

2、基本掌握助跑起跳双脚落入沙坑的方法，要求身体协调、双脚前伸、屈膝缓冲落地。

3、不怕困难，敢于挑战，树立信心。重点：快速有节奏的助跑起跳技术 。

难点：双脚前伸提膝腾空步动作以及屈腿收腹动作。1、复习前几节课的内容。

2、教师提问：为了保护自己，落地后双脚应该怎样？脚直接落地远，还是往前伸落地远？