师梦圆 - 让备课更高效、教学更轻松!
网站地图
师梦圆
师梦圆初中体育教材同步沪教课标版七年级1、快速跑下载详情
  • 下载地址
  • 内容预览
下载说明

1、本网站免费注册后即可以下载,点击开通VIP会员可无限免费下载!

2、资料一般为word或PPT文档。建议使用IE9以上浏览器或360、谷歌、火狐浏览器浏览本站。

3、有任何下载问题,请联系微信客服。

扫描下方二维码,添加微信客服

师梦圆微信客服

内容预览

《1、快速跑》PPT课件优质课下载

针对同学们所说的快速跑通常是指30~100米的短距离跑活动。

返回

快速跑全程划分为四个阶段:以典型的快速跑50米或100米为例,我们通常把快速跑全程划分为:

1:起跑

2:起跑后加速跑

3:途中跑

4:冲刺跑

快速跑的起跑

起跑的任务是获得向前的冲力,使身体迅速摆脱静止状态,为起跑后加速创造有利的条件。快速跑的起跑一般有两种:

蹲踞式起跑和站立式起跑

蹲 踞 式 起 跑

各就位时,两手撑地,直臂,肩与起跑线平行,两手间隔比肩稍宽,颈部自然放松。(各就位 预备 跑)

蹲 踞 式 起 跑

听到“预备”的口令后,平衡的抬起臀部,稍高于肩,重心前移,肩稍超出起跑线,构成较好的用力角度。 ( 各就位 预备 跑)

蹲 踞 式 起 跑

听到发令后,前腿用力蹬地,后腿积极上摆,同时双臂大幅摆动,保持低重心。(各就位 预备 跑)

返回

站 立 时 起 跑

有力腿放在起跑先后,另一腿稍后,两腿间距同肩宽。身体前倾,肩稍探出起跑线。 (各就位 跑)

站 立 时 起 跑

听到口令后,前腿用力蹬地,后退积极上摆,同时双臂大幅摆动,保持低重心。 (各就位 跑)

返回

快 速 跑 的 加 速 跑

起跑后的加速跑是从蹬离出发点,到途中跑之间的一个阶段。其任务是充分利用向前的冲力,尽快获得高的速度。

首先让我们看看起跑后的脚步有什么变化?

教材