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三、学情分析

九年级学生大多为14、15岁，正处于青春期，他们朝气蓬勃，富于激情和挑战，求知欲望强。但是核心力量比较差，特别是长期久坐，上下肢力量明显不足，易产生逃避学习和厌学情绪，因此教学中合理使用信息手段，充分激发学生学习兴趣，利用希沃游戏、竞赛和小栏架等器材，由易到难的逐步提高学练水平。

四、教学目标：

1．通过多媒体教学，使100%的学生参与力量练习；

2．通过一体机下达任务，在组长的带领下认真完成教学任务，提高学生的上下肢及核心力量。

3．通过相互学习相互评价，提高学生的团队合作意识，营造互帮互助的学习氛围。

五、教学重、难点

重点：力量练习的方法

难点：使用正确的动作和方法进行力量练习

六、教学流程

七、教学方法：

教法：讲解法、示范法、演示法、分组练习法、完整练习法

学法：观察法、模仿法、合作法

八、运动负荷预计

平均心率：115±5次/分 练习密度：40—45%运动指数：1.3±0.05

九、场地器材

一体机一台、小栏架20个、哨一个、手机一部

十、安全措施

1.课前提出要求，严禁打闹，听到哨声停止练习

2.准备阶段充分做好准备活动，避免拉伤和扭伤

3.身体不适学生举手，适度进行休息。

《力量练习》课时计划

教

学

目