人教2011课标版《每天坚持一小时体育锻炼》新课标优质课教案设计

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重点：使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。

难点：引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育锻炼的策略。

三、教学过程

（一）导课

1．教师宣布学习内容。

2．学生齐读“每天坚持一小时体育锻炼”课题。

3．教师提问，为什么学习这个内容？请同学们看有关视频。

（二）坚持体育锻炼对身心发展的价值

1、生理效果

（1）体育锻炼促进正常生长发育。体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉生长。骨骼是人体的支架，其生长发育对人体形态有重要影响，经常锻炼可以促进骨骼变粗，骨密质增厚，骨骼抗弯、抗折、抗压能力增强。

（2）提高抗病能力，增强有机体的适应能力，预防疾病。

（3）提高人体机能。身体机能是指人的整体及其组成的各器官、系统所表现的生命力。

（4）控制体重，健美体型。

2、心理效果

（1）体育锻炼可以愉悦身心，缓解疲劳。

（2）体育锻炼还能展示能力，增强自信。

（三）毛泽东体育思想与实践

毛泽东一生热爱体育活动。他一方面学习文化科学知识，另一方面积极锻炼身体，把强健体魄、勇气、意志上升为人格重塑的首要前提。

毛泽东十分关心学生的身体健康，早在延安时期，他就给延安保育院小学的同学题词：“又学习，又玩耍”。1950年6月19日，针对学生课业负担过重，身体素质下降，毛泽东同志就健康问题写信给时任教育部长马叙伦，要各校注意健康第一，学习第二。1951年1月15日，毛泽东就学生健康问题再次写信给教育部长马叙伦，信中说：“提出健康第一，学习第二的方针，我认为是正确的”。1952年6月10日，他为中华全国体育总会题词：“发展体育运动，增强人民体质”，指出体育锻炼的根本目的是增强人民体质。

（四）每天坚持一小时体育锻炼的策略

每天坚持一小时体育锻炼是提高全民身体素质，改善青少年儿童体质健康状况的重要举措，是人健康发展需要，是一种良好的生活习惯。能否做到每天坚持一小时体育锻炼，实践证明，需要统一认识，合理安排，制定计划。

1、调整认识，消除误区

七年级的学生由于认识、理解、分析问题的能力还不够，所以对体育锻炼的价值，坚持体育锻炼的意义，认识还比较肤浅，理解还不够全面，分析还不够深刻。在由于缺乏体育锻炼知识，学习科目逐渐增多，学习压力增大，平日里只是埋头于文化课学习，所以对坚持体育锻炼在认识上存在一些误区。如“我从不生病，身体很好，用不着每天坚持体育锻炼”、“我的学习任务很重，每天坚持体育锻炼会耽误宝贵学习时间”、“身体是我自己的，是否参加体育锻炼是我个人的事，和其他人无关”，等等。

2、化整为零，合理安排锻炼时间

（1）起床后，做扩胸、伸展、转体、踢腿等基本体操动作。