人教2011课标版《每天坚持一小时体育锻炼》集体备课教案设计

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3．在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略，制订简单的体育锻炼计划。

二、教学重难点

1．教学重点：使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。

2．教学难点：引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育锻炼的策略。

三、教学内容

（一）坚持体育锻炼对身心发展的价值

1．坚持体育锻炼对生理健康效果。

1）、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉生长。骨骼是人体的支架，其生长发育对人体形态有重要影响，经常锻炼可以促进骨骼变粗，骨密质增厚，骨骼抗弯、抗折、抗压能力增强。

2）、肌肉是人体活动的动力，发达而结实的肌肉，能提高运动能力。体育锻炼时，肌肉工作能力加强，血液供应增加，蛋白质、糖等营养物质增加，使肌纤维变粗，工作能力加强；

3）由于人体能量消耗增加，新陈代谢旺盛，代谢产物增多，血液循环加速，使血液循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统的机能状况得到改善，有利于人体的生长发育。

4）、提高抗病能力，增强有机体的适应能力，预防疾病。初中学生正处在生长发育高峰期，在这个时期，学生的心血管、呼吸系统发育加速，但尚未完成，可塑性大。经常进行体育锻炼，可以使呼吸肌的力量和心肌力量增强，胸廓运动幅度和血管壁弹性加大，从而改善呼吸和心血管机能。

5）、控制体重，健美体型。实践证明用体育手段控制体重是行之有效的方法。体育锻炼是比较安全、有效的减肥方式。对维持匀称体型和增加生活乐趣，都有很大的作用。

2．坚持体育锻炼对心理健康效果

1）体育锻炼可以愉悦身心，缓解疲劳。人们在进行体育活动后直接感受到愉快的心情，产生运动愉快感，有助于调节情绪，振奋精神。而获得运动愉快感是坚持体育锻炼的内在动力之一，长期坚持体育锻炼，有助于身心健康发展。

2）、运动也是一种积极的休息方式，运动时，与运动有关的神经中枢兴奋，其他神经中枢进入相对抑制状态。这种抑制随着运动中枢兴奋的加强，抑制得更深，从而使与文化学习有关的神经中枢得到很好的休息，起到了保护作用。

3）、体育锻炼还能展示能力，增强自信。体育锻炼有助于学生认识自我。体育锻炼大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。

4）、体育锻炼能提高人的心理承受能力和应变能力，有利于应对各种精神压力，推动自我意识的发展，培养自信心，促进人与人的交流。丰富多彩的体育活动能提供多种多样与他人接触交往的机会，通过体育活动的交往，会使人忘却烦恼和苦闷，消除不良情绪和孤独感，从而提高自己的交往能力。在体育锻炼的过程中的每一个个体，在运动与交往需要的驱动下，为了适应群体活动的需要，自觉或不自觉地修正自己的认识和行为。经过这样的过程，通过体育的桥梁作用，促进了人与人的交流，提高了参与者的交往能力。

（二）名人对运动的重视

1、毛泽东体育思想与实践

毛泽东一生热爱体育活动。早年，他一方面学习文化科学知识，另一方面积极锻炼身体，把强健体魄、勇气、意志上升为人格重塑的首要前提。他在学校持之以恒地进行锻炼，并进行游泳、爬山、跑步等活动。他特别重视冷水浴，以锻炼“猛烈与不畏”的精神，体育锻炼塑造了他强健的体魄和坚强的意志品质。毛泽东在关于学校教育和人的全面发展的论述中，始终将体育排第一位。从哲学上讲，他坚持体育第一，实质上就是强调物质第一性、精神第二性。在他看来，如果缺乏强健的身体作为基础，“贵智”、“重德”就只是空中楼阁、水上浮萍而已。

毛泽东十分关心学生的身体健康，早在延安时期，他就给延安保育院小学的同学题词：“又学习，又玩耍”。1950年6月19日，针对学生课业负担过重，身体素质下降，毛泽东同志就健康问题写信给时任教育部长马叙伦，要各校注意健康第一，学习第二。1951年1月15日，毛泽东就学生健康问题再次写信给教育部长马叙伦，信中说：“提出健康第一，学习第二的方针，我以为是正确的”。1952年6月10日，他为中华全国体育总会题词：“发展体育运动，增强人民体质”，指出体育锻炼的根本目的是增强人民体质。在毛泽东看来，体育运动搞得好不好，标准只有一个，就是看中国人民的体质有没有提高。现在，学校体育工作仍然要以增强全体学生体质、增进全体学生健康为第一要务。今天我们学习与运用毛泽东体育思想对当前深化体育改革，积极推动学生阳光体育运动，仍然具有极其重要的指导意义。

2有关体育运动的名人名言，体现了体育运动的价值和重要性。

1）、发展体育运动，增强人民体质。(毛泽东)

2）、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。（江泽民）

3）、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔